Lass uns über eine Selbstverständlichkeit sprechen, welcher wir uns oftmals nicht bewusst sind und

Vor allem, welche wir nicht wirklich zu unserem eigenen Vorteil nutzen.

 

Heute geht es um ATMUNG!

Wir atmen ununterbrochen. Einatmen. Ausatmen.

Doch sei ehrlich, wann hast du dich das letzte Mal wirklich auf deinen Atem konzentriert?

 

Die Atmung ist ein mächtiges Werkzeug zur Stressbewältigung. Es gibt unzählige Atemarten, -therapien und -ansätze. Wenn es dich interessiert, informiere dich entsprechend.

Heute behandeln wir eine einfache und äußerst effektive Art, Stress durch Atmung abzubauen:

🧡 Tief durch die Nase in den Bauch einatmen – und durch den Mund die ganze Luft wieder ausatmen. 🧡

 

That’s it!

Simple!

Effektiv!

Probiere es aus, wenn bei der nächsten Situation wieder einmal der Vulkan droht auszubrechen 😉

Du wirst erstaunt sein, welche positive Wirkung diese einfache Übung auf dein Wohlbefinden haben kann!

…und du hast immer alles dabei, was du dafür benötigst. Resilienz-Aufbau vom feinsten!