Als Führungskraft wird uns oft gesagt, dass es wichtig ist, Emotionen zu zeigen und authentisch zu sein. Doch was passiert, wenn wir unseren Emotionen zu stark folgen? Wenn spontane Launen oder Stress unsere Entscheidungen beeinflussen? In der Hektik des Alltags kann es verlockend sein, impulsiv zu reagieren – aber genau das kann dazu führen, dass wir den Überblick verlieren und unsere Ziele aus den Augen geraten. Wie können wir lernen, unsere Emotionen bewusst zu steuern, ohne sie zu unterdrücken, und trotzdem klar und fokussiert zu handeln?

Hier eine Erklärung, was passiert, wenn du deinen Emotionen folgst:

Als Führungskraft oder Unternehmer triffst du täglich Entscheidungen unter Druck. Es geht oft um mehr als nur um Strategie und Zahlen. Die Fähigkeit, auch in den herausforderndsten Momenten einen kühlen Kopf zu bewahren, ist entscheidend für langfristigen Erfolg.

Was aber, wenn die grössten Hindernisse nicht die äusseren Herausforderungen sind, sondern die eigenen Emotionen?

Im Spitzensport sehen wir das immer wieder: Die besten Athleten sind nicht nur körperlich fit, sondern mental stark. Ein Beispiel dafür ist Roger Federer. Er war bekannt dafür, auch in den entscheidendsten Momenten die Ruhe zu bewahren – egal, ob es ein Matchball oder ein kritischer Tiebreak war. Seine Fähigkeit, sich auf den Moment zu konzentrieren und seine Emotionen zu kontrollieren, war ein wesentlicher Teil seines Erfolges.

Diese mentale Stärke lässt sich direkt auf das Business übertragen. Führungskräfte und Unternehmer stehen ständig unter Druck, schnelle Entscheidungen zu treffen, oft in unsicheren oder stressigen Situationen. Doch was passiert, wenn wir unsere Entscheidungen von Emotionen leiten lassen? Unüberlegte Reaktionen, ungenaue Urteile oder impulsive Handlungen können grosse Auswirkungen haben – von einem verpassten Geschäft bis hin zu Vertrauensverlust im Team.

Doch die gute Nachricht ist:
Du kannst lernen, deine Emotionen zu managen und deinen Fokus auf deine langfristigen Ziele zu lenken.

Hier sind drei Ansätze, die dir helfen, deine emotionale Intelligenz zu stärken und im Business die Kontrolle zu behalten:

1 Erkenne deine emotionalen Auslöser
Welche Situationen bringen dich aus dem Gleichgewicht? Ist es Stress, Druck oder Kritik? Wenn du verstehst, was dich emotional herausfordert, kannst du effektive Strategien entwickeln, um diese Emotionen zu steuern und klar zu denken.

2 Visualisiere deine Ziele
Es reicht nicht, nur auf die To-do-Liste zu schauen. Fokussiere dich stattdessen auf das, was du wirklich erreichen willst. Wie sieht das Endergebnis aus? Wie fühlt es sich an? Diese Vision wird dich durch schwierige Zeiten tragen.

3 Unterbreche negative Gedanken
Wenn Zweifel oder Angst aufkommen, nutze die Gedankenstopp-Technik: Ein bewusstes „Stopp!“ – entweder laut ausgesprochen oder gedanklich – hilft dir, den Negativkreislauf zu durchbrechen. Richte deinen Fokus stattdessen auf positive Affirmationen oder dein Zielbild.

Diese Techniken sind nicht nur für Spitzensportler entscheidend, sondern auch für dich als Führungskraft. Dein emotionales Management beeinflusst nicht nur deine eigenen Leistungen, sondern auch die Dynamik deines Teams und den Erfolg deines Unternehmens.

   

P.S.:
Zeit für einen echten Neustart? Unser Offside-Tag ist die perfekte Gelegenheit, um raus aus dem Alltag zu kommen und dich ganz auf dich selbst und deine aktuellen Themen zu fokussieren. Ein Tag im 1:1 – weg von Ablenkungen, hin zu Klarheit und Struktur. Nutze diesen Tag, um dein Leben zu sortieren, deinen Weg zu reflektieren und neue Impulse zu setzen. Es ist der optimale Einstieg, um deinen persönlichen und beruflichen Kurs zu festigen. Kontaktiere uns mit dem Codewort OFFSIDE für mehr Informationen!