Mit unserem Resilienz Coaching stärken Sie 2024 Ihre Widerstandsfähigkeit
Wüest + Paneduro sind Ihre Experten für innere Stärke in Luzern, Bern und Zürich
Veränderungen, Konflikte, hohe Ansprüche, Krisen – manchmal werfen uns Rückschläge aus der Bahn. Sie drücken auf die Motivation, werden zur Belastung und haben teilweise sogar einen negativen Einfluss auf die mentale und körperliche Gesundheit. Führungskräfte sind im Berufsalltag besonders gefordert, stehen unter grossem Druck, erleben Stress, sind permanent mit Veränderungen konfrontiert, müssen sich selbst und ihre Mitarbeiter motivieren.
Mit Resilienz lassen sich diese herausfordernden Situationen meistern. Egal, ob Sie mit unserem Resilienz Coaching eine aktuelle Krise überwinden oder präventiv Ihre Widerstandsfähigkeit stärken wollen – wir unterstützen Sie optimal und individuell in der Weiterentwicklung Ihrer persönlichen Resilienz-Fähigkeiten.
Was ist Resilienz?
Resilienz wird heute oft als Modewort oder Trend abgetan, dabei ist sie eine entscheidende Kompetenz, insbesondere für Menschen mit Führungsverantwortung. Grundsätzlich versteht man unter Resilienz die Widerstandsfähigkeit von Menschen. Das bezieht sich zum Beispiel darauf, wie dieser mit belastenden Situationen, den negativen Folgen von Stress oder widrigen Lebensumständen umgeht. Resiliente Personen verleugnen das Leid nicht oder unterdrücken bzw. verdrängen Schmerzgefühle – vielmehr hat ihre Psyche ein gutes Immunsystem und es fällt ihnen leichter, sich von Rückschlägen zu erholen und positiv zu bleiben.
Im Kontext der Arbeitswelt beschreibt Resilienz, wie Menschen mit Belastungen im Arbeitsalltag umgehen. Wichtige Fähigkeiten hierfür sind unter anderem Anpassungsfähigkeit, Zielorientierung, Optimismus und Lösungsorientierung. Mit Resilienz lässt sich Stress vermindern, die Produktivität fördern und die Gesundheit erhalten. Daher sind resiliente Führungskräfte und Mitarbeiter für Unternehmen wertvolle Leistungsträger.
Resilienz – heute aktueller denn je
In unserer fortschrittlichen Welt gewinnt Resilienz immer mehr an Bedeutung. Zwar geht es uns heute um ein Vielfaches besser als den Generationen vor uns: Wir haben eine enorme Auswahl an Konsumartikeln und Nahrungsmitteln, können unsere Freizeit vielfältig gestalten und verfügen über technische Mittel, die uns das Leben erleichtern. Doch genau diese modernen Lebensumstände fordern uns und verlangen uns einiges ab.
War zum Beispiel die Konkurrenz von Unternehmen früher lokal, ist sie heute international. Die Arbeitsbedingungen verändern sich permanent und rasant, die Einführung neuer Technik, New Work, remotes Arbeiten und Homeoffice zeigen dies sehr deutlich. Das erfordert von uns eine immer schnellere Anpassung. Auch die Kommunikation und Informationstechnik hat sich rasch verändert. Nachrichten aus aller Welt erhalten wir heute in Echtzeit, wir sind immer erreichbar, kommunizieren mehr und oberflächlicher. Das Gehirn wird unter diesen Umständen enorm gefordert und teilweise auch überfordert. Wir müssen lernen, uns auf die neuen Gegebenheiten einzustellen und mit den Herausforderungen umzugehen. Dafür brauchen wir die Fähigkeit der Resilienz.
Mit Coaching mehr Resilienz entwickeln
Wir alle haben wahrscheinlich Personen in unserem Umfeld, die auf gleiche Belastungen unterschiedlich reagieren. Ein Beispiel dafür lässt sich fast täglich in Unternehmen finden – wird dort etwas verändert oder umgestellt, gibt es Mitarbeiter, die sich schnell anpassen und der Veränderung positiv gegenüberstehen und solche, für die das eine echte Zerreissprobe darstellt.
In unserem Resilienz Coaching in Luzern, Bern und Zürich unterstützen wir die Menschen darin, mit den Herausforderungen umzugehen und eine Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, die ihnen hilft, Krisen zu meistern. Da jeder Mensch aufgrund seiner Persönlichkeit, Fähigkeiten und Erfahrungen Belastungssituationen unterschiedlich wahrnimmt, wählen wir im Coaching verschiedene Ansätze, mit denen wir die Resilienz bei jedem individuell fördern.
Resilienz Coaching für Führungskräfte
Im schnellen Wandel der Arbeitswelt müssen Führungskräfte mit tiefgreifenden Veränderungsprozessen, Komplexität, Dynamik und vielem weiteren umgehen. Dadurch fühlen sie sich oftmals stark unter Druck. Gleichzeitig brauchen sie eine offene Haltung, Optimismus und Vertrauen in die eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten, um auch ihren Mitarbeitern Orientierung zu bieten. Die Forschung hat gezeigt, je resilienter eine Führungskraft ist, desto resilienter sind auch die Mitarbeiter. Resilienz ist ein entscheidender Faktor, um Veränderungen und Krisensituationen als Chance wahrzunehmen und diese gut, wenn nicht sogar gestärkt, zu überstehen.
Wollen Sie als Führungskraft:
- handlungsfähig sein?
- herausfordernden Situationen optimistisch begegnen?
- Konflikten souverän begegnen?
- Ihren Mitarbeitenden Orientierung bieten?
- den negativen Folgen von Stress entgegenwirken?
- gestärkt aus Krisen herauskommen?
In all diesen Situationen hilft die Resilienz, die wir im Coaching gezielt trainieren. Mit Impulsen und Methoden, die zu Ihnen passen, arbeiten wir daran, dass Sie andere Perspektiven und Lösungsoptionen erkennen, gelassener werden und Ihre innere Widerstandskraft stärken.
Resilienz Coaching in Luzern, Bern und Zürich
Bei einem Resilienz Coaching fokussieren wir uns darauf, Ihre innere Stärke bzw. Resilienz-Ressourcen freizusetzen. Es spielt dabei keine Rolle, ob Sie sich gerade in einer herausfordernden Situation befinden und Lösungen suchen oder sich präventiv für kommende Stress- und Krisensituationen wappnen wollen.
In unserem Resilienz Coachingwerden Sie:
- aktiv Ihre Themen angehen,
- Fähigkeiten entwickeln und stärken, die Ihre Resilienz fördern,
- lernen, besser mit Krisen umzugehen,
- gelassener und optimistischer,
- Ihr Selbstvertrauen stärken
- u. v. m.
Resilienz: Die Kompetenz der Zukunft für Führungskräfte
Rückschläge und Krisen sind auch in Zukunft unvermeidlich. Von einem Tag auf den anderen kann die Welt ganz anders aussehen. Es ist und bleibt essenziell, dass Menschen solche Wendepunkte meistern, Widerstände überwinden und nicht daran verzweifeln. Gerade Führungskräfte tragen in solchen Situationen grosse Verantwortung für ihre Mitarbeiter ebenso wie für Unternehmen – Resilienz wird für sie zu einer der Kompetenzen gehören, die sie in Zukunft brauchen.
Investieren Sie jetzt in Ihre Resilienz und vereinbaren Sie einen ersten kostenlosen und unverbindlichen Termin mit uns. Nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf, rufen Sie uns an (+41 78 606 20 56), schreiben Sie eine E-Mail oder buchen Sie direkt online einen Gesprächstermin mit uns.
Häufige Fragen zu Resilienz Coaching (FAQ)
Die Forschung geht davon aus, dass Resilienz nicht angeboren ist. Vielmehr beruht sie auf bestimmten Fähigkeiten und Kompetenzen, die sich trainieren lassen. Allerdings handelt es sich hier um einen Prozess, der nicht von heute auf morgen stattfindet. Resilienz braucht Zeit und gezielte Entwicklung, damit sie entsteht und gefestigt wird.
Die innere Widerstandskraft ist bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Was für den einen eine erdrückende Belastung ist, ist für den anderen eine willkommene Herausforderung. Diese Unterschiede treten auch zutage, wenn die Bedingungen der Umgebung ähnlich sind. Eine heute noch viel zitierte Langzeitstudie von US-Psychologin Emmy Werner zeigt die Ausprägung der Resilienz gut. Sie hat über drei Jahrzehnte den Werdegang von rund 700 hawaiianischen Kindern des Jahrgangs 1955 erforscht. Etwa ein Drittel dieser Kinder wuchs in schlechten Verhältnissen auf. Sie hatten nicht genug Nahrung, wurden vernachlässigt oder gar misshandelt. Das prägte auch ihr Erwachsenenleben. Jedoch nicht von allen. Überraschenderweise schaffte es ein knappes Drittel der Kinder, ihren schlechten Start unbeschadet zu überstehen. Emmy Werner nannte sie „verletzlich, aber unbesiegbar“ – mit einem Wort: resilient. Den Grund für diese Resilienz beschreibt Emmy Werner so, dass es zumindest einen Menschen im Leben dieser Kinder gab, der stets zu ihnen hielt, sie förderte und sie spüren liess, dass sie etwas wert waren. Mittlerweile gelten eine verlässliche Bezugsperson in der Kindheit und ein tragfähiges soziales Netz im späteren Leben als zentraler Faktor für psychische Widerstandsfähigkeit. Heute beschäftigen sich Wissenschaftler weltweit damit, noch besser zu verstehen, wovon es darüber hinaus abhängt, dass manche eine besonders robuste Psyche ausbilden.
Es hat sich gezeigt, dass die Beziehung zwischen Ihnen und dem Coach der wichtigste Faktor für die Wirksamkeit des Coachings ist. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, dass Sie eine gute Beziehung zu Ihrem Coach haben.
Bei uns hat jeder Coachee die Möglichkeit, uns vor Beginn des Resilienz Coachings kennenzulernen. Bei dieser Gelegenheit können Sie prüfen, ob Sie sich mit uns verbunden fühlen. In der Regel entsteht dies aus dem Gefühl heraus, dass Ihnen zugehört wird, dass Sie respektiert und verstanden werden.
Das Kennenlerngespräch ist auch eine Gelegenheit, mehr über unsere Erfahrung, unseren Stil und unsere Herangehensweise zu erfahren. Fühlen Sie sich frei, uns spezifische Fragen zu stellen, die Ihnen die Gewissheit geben, dass wir die richtigen Coaches für Sie sind.
Die Anzahl der Sitzungen und die Dauer des Coachings hängen von den Bedürfnissen des Coachees und der Organisation ab und werden in der Regel vor Beginn des Coachings vereinbart.
Ein typischer Verlauf des Coachings umfasst mehrere Sitzungen. So hat der Coachee die Möglichkeit, das Thema mit dem Coach zu erörtern. Anschliessend erhält er genügend Zeit zur Reflektion, Anwendung der neuen Erkenntnisse und Erprobung neuer Verhaltensweisen in der Praxis, bevor er die nächste Coaching-Sitzung wahrnimmt. Dieser wiederholte Zyklus von Reflexion und Aktion ist am effektivsten, wenn es darum geht, Veränderungen herbeizuführen, die über einen längeren Zeitraum Bestand haben werden.